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每周保持150分钟中等强度的锻炼
各国亟须出台政策促进青少年,尤其是女生参与锻炼
最近一项科学研究表明,孩子们往往在夏天增重最多。但学校因提供不够健康的食物和饮料,以及减少体育锻炼的机会而受到指责。
不管工作多忙,都别忘了抽出时间运动
养狗人士达到健康指南推荐活动量的可能性估计为不养狗成年人的4倍。
对于健康而言,多与他人接触、锻炼社交能力、发展广阔的人脉、并建立起牢靠的人际关系,这些都与合理膳食、时常锻炼来得一样重要。
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